Skutky, nikoli slova!
Trénink tenisu s profesionálními trenéry.

Hra Tenisu

Zábavné tréninky tenisu!

Jsme tenisová škola, jejíž hlavní motto zní: TENIS JE ZÁBAVA. Tenis je možné hrát již od útlého dětství až do důchodového věku, zejména čtyřhry jsou ve stáří v oblibě. Stále více lidí v pokročilém věku hledá v tenisu pohyb pro své tělo. Je milé, když se na kurtu sejdou 3 generace a v naprosté pohodě si zahrají čtyřhru, zaběhají si, vztekají se, zasmějí se a po skončení zápasu si v pohodě o čemkoliv popovídají. Naším cílem je naučit základy tenisu, úderovou techniku, taktiku a pravidla každého, kdo o tenis projeví zájem, a dostat ho na takovou úroveň, která mu umožní zahrát si bez trenéra s partnerem či partnerkou tenis, odpovídající jeho technické vyspělosti. Nesnažíme se trénovat každý úder do nekonečna,

nechceme tím zprotivit tenis žádnému nadšenci, který se na nás obrátí. Snažíme se naučit co nejdříve základní údery, najdeme mu partnera či partnerku, odpovídajících tenisových kvalit a požadujeme, aby hráli, hráli a hráli a měli oba potěšení ze hry. Naše škola se specializuje na rekreační (hobby) tenis. Máme dlouholeté zkušenosti s výukou dětí na základních školách, s výukou dospělých i celých rodin, pořádáme soustředění podle přání klientů u nás i v cizině, zajišťujeme letní tenisové tábory pro děti, nabízíme jak individuální, tak i skupinový trénink. Provádíme rozbor úderové techniky na základě videozáznamu a každý hráč dostane na památku soubor jeho fotek a videí v datové formě.




Rady zkušeného trenéra

Jsem trenér tenisu a jsem rád ve společnosti lidí, kteří se o tento sport zajímají. Naplňuje mě uspokojením, když lidé o tenis projevují zájem a chtějí se o něm dozvědět co nejvíce. Je milé, když trenér postupně zjišťuje, že jeho žáci po pár lekcích nejen, že chápou jeho pokyny, ale i sami si uvědomují, kde udělali chybu a jak vlastně měli ten či onen úder zahrát. Nejen na kurtu, nýbrž i v pohodlí domova nad svojí hrou přemýšlejí a na lekci tenisu vše s trenérem konzultují. Dovoluji si napsat několik mých postřehů, které plynou z mojí zkušenosti s hráči tenisu- začátečníky. Jakmile hráč zvládne úderovou techniku ve statickém postavení, přichází těžké období, kdy se snaží aplikovat jednotlivé údery v pohybu. Teoreticky je to jednoduché - hráč musí co nejdříve doběhnout k míčku, který chce odpálit, již v pohybu provádí nápřahovou smyčku a jakmile se přibližuje k míčku, zdrobňuje krok a ve správném postavení míček odpálí. Jak jednoduché, že? Praxe je ale mnohem složitější. Právě v této fázi vzniká bezpočet chyb. Tyto chyby vyústí v nepřesné trefení míčku, který neletí hluboko do dvorce, dopadá blízko za síť, respektive do prostoru někde kolem „téčka“, což je vlastně nahrávka na „winner“ pro protihráče. Proto kladu vždy důraz na včasnou přípravu na úder, na efektivní pohyb po kurtu. Pokud se chce hráč dostat ke vzdálenému míčku, pak by měl hráč dělat nejdříve delší kroky (skoky) a po té by měl krok zdrobnit, dokrokovat do optimálního postavení pro úder s tím, že ramena má již dávno vytočena a ruka dokončuje smyčku a nabírá míček k odpálení.

Ze základního postavení se zcela přirozeně s nápřahem ruky automaticky vytáčejí ramena a začíná smyčka, která v poslední fázi dokončení nabírá míček a odpaluje jej. Setkávám se s tím, že hráči se k úderům naklánějí, sami se uvádějí do nestabilní pozice pro odpálení míčku, špatně balancují. V tenisu se jedná vždy o hledání ideální pozice pro odpálení míčku a je jedno, o jaký úder se jedná- zda forhand, backhand, volej či smeč. Jediný úder v tenisu, kdy není hráč pod pohybovým tlakem, je podání. Na podání se hráč sám soustředí, má na něj relativně dostatek času, sám si načasuje jednotlivé fáze podání – nadhoz, smyčku za zády, trefení míčku nad hlavou a dotočení ramen a s tím i dokončení pohybu rakety. Často se setkávám s tvrzením , že hráči nemají s kým hrát a že hrají pouze se mnou, s trenérem, jednou týdně. Odpovídám jim: „A co zeď? Ta může být vaším partnerem a je zdarma!“ Dávám lekce i u zdi, kde se mohou hráči naučit repertoár všech tenisových úderů. Každému hráči doporučuji, aby hrál a hrál a hrál, protože jedině při hře či na zdi odhalí on sám svoje nedostatky a může pracovat na jejich odstranění ve spolupráci s trenérem. Někdo může namítnout, že takové začátečníky by nenechal jen tak hrát - podrobil je dlouhodobému tréninku, který může trvat v některých případech i roky.To se mi zdá především u starších lidí demotivující. Zejména v pokročilejším věku již nejsou hráči zcela fyzicky vybaveni, tenis mají rádi, zajímají se o něj - tak proč jim neumožnit hrát?



Ceník

Hrajeme na kurtech v Plzni, na Borech, v Doudlevcích, na Doubravce

V letní sezóně hrajeme nejvíce v Plzni na Doubravce u 14. ZŠ, ul. Ke Svatému Jiří 514, GPS souřadnice:

  • 49°45'35.5"N 13°25'05.9"E
  • 49.759857, 13.418306

a v Doudlevcích, ul. Květná 48, GPS souřadnice:

  • 49°43'38.3"N 13°23'25.9"E
  • 49.727310, 13.390535



A v zimní sezóně hrajeme v Plzni na Borech na Slavii, ul. U Borského parku 19, GPS souřadnice:

  • 49°43'23.5"N 13°22'15.0"E
  • 49.723193, 13.370820



Obchod

Prodáváme veškerý tenisový sortiment, poradíme s výběrem rakety.



Camp

Pořádáme v letní tenisové sezóně kempy pro děti od 5 let.

Kontakt

Ing. Petr Trojáček
extratenis1@gmail.com
Mobil: 777 650 909

Preferujeme kontakt mailem, v případě vašeho zájmu vyplňte tento dotazník a my se vám co nejdříve jak jen to bude možné ozveme zpět:

Tenisová úroveň:






Mám zájem o:








English

EXTRATENIS is a tennis academy working especially in Plzen in the West Bohemia approximately 100km from Prague, the Capital of The Czech Republic. The head coach has coaching licence of The Czech Tennis Association. We offer teaching tennis, improving your game, eliminating mistakes, individual and group lessons for adults, children or for whole families, racket rental and sale. We offer you a personalized course and program according to your wishes. We are able to go on a holiday with you, your family or with your friends and to fly to your holiday destination for example to the sea, to Egypt in the winter etc. Learning tennis is easier on holiday. We organize camps for children from 6 to 15 years during the summer holidays. Our motto for training is: „Tennis is a fun“.

Prices:
20,-EUR / hourly (without court rental) – only coach
10,-EUR / hourly court rental in the summer time (from April to October)
20,-EUR / hourly court rental in a hall in the winter time (from October to April)
Please contact us by mail for further information:
extratenis1@gmail.com



Vyplétání raket

Vyplétáme tenisové rakety, poradíme s výběrem výpletu.